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【《一次特殊的游泳课》】

　　在日常起(qǐ )居上，此时昼夜温差较大、冷暖交替(tì )，因此在衣着方面要适时增减。需要提醒的是，春分后夜晚时间缩短，为保证充(chōng )足的(de )睡眠需要早睡早起，这样有助于体内的阳气升发。